Профилактика эндокринных заболеваний у женщин старше 45 лет

Татьяна Алексеевна Филиппова, врач-эндокринолог, диетолог W clinic, стаж работы 9 лет. Подробнее о враче →

— Какие эндокринные заболевания чаще всего встречаются у женщин после 45 лет? На что женщинам нужно обратить внимание?
— Эндокринные заболевания могут развиться в любом возрасте. Но если говорить о женщинах старше 45 лет, то эта возрастная группа находится в группе риска по костным заболеваниям. К этому возрасту костная масса может истощаться, это может приводить к таким серьезным заболеваниям, как остеопороз. Необходимо следить за уровнем кальция и витамина D. В этом возрасте возрастает риск развития сахарного диабета 2-го типа, необходимо следить за уровнем глюкозы в крови, тем более если есть наследственный фактор: повышенное артериальное давление или избыточная масса тела. В этом случае необходимо следить за своим питанием, делать его сбалансированным, помнить о физической нагрузке. Курение – одна из вредных привычек, с которой нужно попрощаться. Еще одно эндокринное заболевание, которое часто встречается у женщин и мужчин разного возраста – это заболевание щитовидной железы. Симптомов и проявлений эндокринных заболеваний очень много, они все разнообразны. У нас нет даже клинической картины или набора симптомов, характерных одному заболеванию. Если у человека появляются перемены в общем самочувствии – вялость, раздражительность, усталость, апатичность, сонливость днем, снижение активности, что ранее не было характерно для человека, снижение памяти, повышенное потоотделение, ощущение зябкости – все это может говорить о нарушении функции щитовидной железы.

—Есть ли особенность лечения людей с эндокринными заболеваниям и ВИЧ?
— ВИЧ-положительный статус человека не влияет на наличие или лечение эндокринного заболевания, специфического влияние и взаимосвязи здесь нет. Методы терапии используются те же, что и без ВИЧ. Однако на приеме у эндокринолога я рекомендую сказать врачу о своем ВИЧ-положительном статусе, чтобы врач учитывал комбинации препаратов. Или в случае, если у человека сахарный диабет, то здесь может потребоваться мультидисциплинарный подход, участие нескольких специалистов, которые ведут одного пациента.

—Можете ли вы сказать, что есть препараты для лечения ВИЧ, которые каким-то образом могут повлиять на развитие сахарного диабета 2-го типа у людей старше 45 лет?
— Взаимосвязи нет, мы не можем сказать, что развитие сахарного диабета или повышение уровня глюкозы происходит из-за наличия у человека ВИЧ-инфекции или препаратов, которые он принимает.

—Что можно делать для профилактики эндокринных заболеваний у женщин старше 45 лет?
— Основной метод профилактики эндокринных заболеваний – это следить за своим питанием, не забывать про физическую активность и отказ от вредных привычек. Включение в рацион больше свежих овощей, источников клетчатки, растительных жиров и белков, комбинировать их с животными жирами и белками. И конечно же, проходить обследования, что бы не пропустить данное состояние. Если говорить о заболеваниях со стороны костной системы, то здесь питание должно содержать источники кальция, а физические упражнения направлены на укрепление мышечного каркаса тела, что будет способствовать профилактики падений, чтобы предотвратить переломы костей. То есть вся профилактика сводится к здоровому образу жизни.

—Что должно быть в рационе питания людей старше 45 лет, чтобы быть здоровыми?
— В питании использовать источники кальция – молочные продукты, если они не усваиваются, то искать им замену. Обязательно употреблять в пищу клетчатку, свежие овощи, не менее 5 порций овощей и фруктов каждый день. Снизить добавленный сахар в продукты питания, снизить количество употребления сладкой выпечки, кондитерских изделий и сладких напитков, что ведет набору веса. Еще раз скажу о комбинации растительных и животных жиров и белков. Растительные белки – это все бобовые, нут, чечевица, фасоль. Растительные источники жиров – масла, орехи, семечки. Все это способствует нормализации пищеварения, разнообразию рациона, снижению уровня холестерина. Таким образом это является профилактикой многих заболеваний, не только эндокринных.